Veel atleten gebruiken sport supplementen als onderdeel van hun normale training of wedstrijdroutine, waaronder ongeveer 85% van de topsporters. De supplementen die vaak worden gebruikt omvatten vitaminen, mineralen, eiwitten, creatine en verschillende ergogene verbindingen. Welke de drie meest populaire sport supplementen zijn en waarom, lees je in dit artikel.

1. Pre-workout supplementen

Gelegen halverwege tussen de sportschool en de nachtclub, hebben pre-workout supplementen de laatste jaren een opvallende populariteit gewonnen bij sportschoolbezoekers. Gelabeld met ‘hardcore’ namen zoals Anarchy, Mr. Hyde of Rage, is het pre-workout supplement een vaste waarde geworden onder de leden van de gewichthef gemeenschap.

De vroege jaren

Je kunt denken dat bodybuilders, powerlifters, gewichtheffers en zo ongeveer iedereen die ooit tijd doorgebracht heeft in de sportschool, deze sport supplementen al van bij het ontstaan van de sportschool gebruiken. Dit is echter niet het geval. De eerste grote pre-workout supplementen waren zelfs niet op de markt te verkrijgen sinds de jaren tachtig. Dus wat kwam er vóór het pre-workout supplement? Jawel, het drinken van koffie! In de ‘Gouden Era’ van bodybuilding in de jaren zestig tot de vroege jaren tachtig, behoorden koffiedrinkers tot de grote namen. Ook vandaag kan een kopje koffie je meer geven dan alleen een boost in de ochtend: dezelfde piek in energie en focus die cafeïne oplevert om je werk af te krijgen, kan je spieren ook stimuleren om langer te werken met een minder waar te nemen inspanning.

Het resultaat van pre-workout supplementen

Deze poeders met meerdere ingrediënten zijn zo populair omdat ze het energieniveau, de mentale focus en zelfs de spiermassa tijdens een training verhogen, zeggen vele sport voedingsdeskundigen. Een recent onderzoek in de Journal of the International Society of Sports Nutrition wees uit dat sporters die een pre-workout supplement namen, in staat waren om meer herhalingen uit te voeren en meer kracht vertoonden in vergelijking met sporters die de workout op een natuurlijke manier deden. Een enkele dosis van een pre-workout supplement bevat de meest waardevolle ingrediënten voor zowel energie- als spieropbouw tijdens een workout.

2. Vitaminen E en D

Voor beide vitamines hebben we de neiging om ze niet voldoende te gebruiken in onze voeding. Dit is ook de reden dat bijv. afslanksupplementen zoals Chocolate Slim deze vitamines in hun product verwerken. Een deel van hun voordelen als sport supplement kan zijn dat de aanvulling een relatief tekort bij sommige mensen vervangt. Maar er is ook bewijs gevonden dat een vorm van vitamine E, tocotrienols genaamd, helpt bij spierherstel, wat logisch is, aangezien de vitamine helpt de spiergroei te bevorderen en spierafbraak te remmen. Vitamine D daarentegen kan helpen om sneller te herstellen van een workout. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine D het effect van gewichtsverlies tijdens de krachttraining kan stimuleren.

3. Creatine

Als je denkt aan het woord ‘beroemd’, wat komt er in je op? Misschien een beroemde atleet of een beroemde acteur, maar hoe zit het met een beroemd sport supplement zoals creatine? Als je niet weet wat creatine is, dan heb je duidelijk al heel lang geleefd onder een hele grote rots. Creatine is het beroemdste en meest bestudeerde sport supplement in de geschiedenis en is al vele jaren de posterjongen voor de atletische gemeenschap.

Wat is creatine?

Je springt niet in een zwembad zonder te weten hoe je moet zwemmen. Hetzelfde geldt voor het gebruik van creatine. Voordat je ziet wat het kan doen, moet je eerst weten wat het is. Creatine is een stof die door het lichaam wordt gebruikt om energie te creëren. Fosfocreatine en vrije creatine, die in je lichaam worden opgeslagen, vormen samen wat je totale creatinepool wordt genoemd. Degenen die hun totale creatinepool verhogen, kunnen dus ook hun beschikbare energie verhogen.

Omdat er zoveel manieren zijn om af te vallen is het wel eens moeilijk om door de bomen het bos nog te kunnen zien. Weight Watchers, Cambridge Dieet en nu weer Chocolate Slim. Sla een tijdschrift open en je vindt allerlei informatie over de meest uiteenlopende diëten. Maar het is vaak niet eenvoudig om een geschikt dieet te kiezen. Dit heeft meerdere oorzaken. Zo moet een geschikte afslankkuur maar net in je levensstijl passen en moet je er vaak tijd voor hebben of maken. Sommige mensen doen fysiek werken en hebben dus veel energie nodig. Dan kan het ontzettend moeilijk zijn om in plaats van op een half brood ineens op een paar crackertjes per dag te moeten leven. Van uiterst belang is dus, naast het kiezen van een geschikt dieet, een werkend dieet. Niets is zo frustrerend als weken of maanden je leven omgooien zonder resultaat.

Wanneer iemand besluit dat het tijd is om aan een bepaald dieet te beginnen heeft dit verschillende doelen. Natuurlijk wil je er graag beter uitzien en je gezonder voelen. Het is daarom essentieel dat je resultaat ziet na de tijd en het werk wat je in je dieet stopt. Dit zal alleen maar meer motiveren om zo door te gaan en je levensstijl voor goed om te gooien. Indien je dit vol kunt houden zal het resultaat op de lange termijn alleen maar beter zijn.

Het product waarop in deze review verder wordt ingegaan is Chocolate Slim. Met deze afslankkuur kun je in snel tempo veel kilo´s kwijtraken. Op deze manier is het dus een ideale manier om een snelle start te maken met je dieet. Wanneer er immers zo snel resultaat zichtbaar wordt zal dit het makkelijker maken om gelijk door te pakken en zo eerder je streefgewicht te bereiken.

Hoe werkt Chocolate Slim?

Zoals de naam al doet vermoeden is Chocolate Slim een kuur waarmee je kunt afvallen die iets met chocolade te maken heeft. Dit gedeelte van de naam is afgeleid van de smaak die het drankje heeft wat je drinkt om af te vallen. Naast de chocoladesmaak is Chocolate Slim een combinatie van een aantal ingrediënten die speciaal zijn samengesteld om af te slanken. Volgens onderwijsachterstanden.nl stelt Chocolate Slim je in staat om in korte tijd af te slanken en zo al in rap tempo verbeteringen te zien.

Nu is de vraag, hoe werkt Chocolate Slim dan precies? Wat moet je doen om dit product op de juiste manier te kunnen gebruiken? Het is gelukkig vrij eenvoudig. Nadat je het product hebt besteld kun je wanneer je maar wil met de kuur gaan beginnen. De kuur duurt in totaal twee tot vier weken. In deze tijd drink je iedere ochtend een mok met Chocolate Slim. In deze periode kun je tien kilo afvallen.

Waarom behaal je met Chocolate Slim resultaat?

Doordat er vele manieren zijn om af te vallen en verschillende kuren allemaal totaal anders werken zijn kan het weleens moeilijk zijn om iets te vinden wat goed werkt. Het voordeel van Chocolate Slim is dat het in principe heel makkelijk werkt. Een ander groot pluspunt is dat de kuur relatief kort is en je dus niet lang hoeft te wachten voordat je het zo gewenste resultaat zult gaan zien. Uiteindelijk zijn het de ingrediënten die het succes maken. Alles wat in dit drankje zit is bewust toegevoegd en samengesteld voor een uitstekende werken. Chocolate Slim is rijk aan de volgende ingrediënten;

Vitaminen en mineralen

De werking van de vitaminen en mineralen die aan het product zijn toegevoegd zijn onmisbaar. Zo verlaagt het onder andere het cholesterol en de suikerspiegel in het bloed. Daarnaast laat het verschillende systemen in het lichaam beter werken waardoor er op den duur meer balans zal ontstaan.

Cacao

Bij cacao zullen de meeste mensen direct aan chocolade denken en het feit dat dit niet gezond is. Maar dit komt vooral door wat hieraan wordt toegevoegd. Pure cacao is namelijk juist wel gezond. Het helpt voor het verbranden van vet en zorgt ervoor dat je er minder snel oud uit gaat zien. Daarnaast is bewezen dat je er minder eetlust van krijgt en het je zelfs gelukkiger kan maken. Als klap op de vuurpijl is het ook nog eens goed voor je immuunsysteem.

Soja

Dit ingrediënt helpt vooral ontzettend goed tegen vet. Het zorgt ervoor dat vet sneller wordt verbrand en staat bekend als een natuurlijke verbrander van vet. Als extra voorkomt het dan ook nog eens dat vet zich ophoopt.

Eiwitten

Ook de eiwitten die aan het product zijn toegevoegd zullen je, net als soja, helpen in de strijd tegen vet. Als grootste verschil bevatten deze eiwitten een stof genaamd cyanidin. Deze stof helpt bij het tegengaan van de ontwikkeling van vetcellen.

Vezels

Vezels zijn haast onmisbaar. De werking van vezels is niet weg te denken uit dit product. Wist je bijvoorbeeld dat deze ervoor zorgen dat je spijsvertering beter wordt? Dit is nog niet alles, vezels zorgen er tevens voor dat je minder eetlust hebt. Je zult je sneller vol voelen en minder gauw honger hebben.

Glucomannan

Deze naam is misschien de minst bekendste van allen maar heeft wel degelijk een belangrijke bijdrage aan de werking van Chocolate Slim. Het heeft als functie dat het meer energie geeft, wat altijd goed van pas komt. Een andere mooie bijkomstigheid is dat het helpt de ophoping van vet te voorkomen in gebieden waar dit normaal gesproken snel gebeurd.

De combinatie van al deze ingrediënten in het product maken het tot een goede mix. Alleen dragen ze op een bepaalde manier bij aan een goede werking van het product. Wanneer alles bij elkaar wordt opgeteld zul je dus al snel tot de conclusie komen dat dit product je helpt om vet te verbranden en bestrijden. Dit terwijl andere ingrediënten ervoor zorgen dat je niet de hele tijd honger hebt en toch voldoende energie. Dit is van ongekend belang want wanneer je jezelf snel futloos gaat voelen wordt het steeds moeilijker een dergelijke kuur tot een goed einde te brengen. Vandaar dat het essentieel is dat al deze dingen samen zijn uitwerking hebben.