·         1 portie Formule 1 Vanille

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 verse appel (geschild, zonder klokhuis)

ca. 280 calorieën

·         1 portie Formule 1 Chocolade

·         150 ml. halfvolle melk

·         100 gr. kokosyoghurt

·         1 portie Formule 1 Chocolade

·         1 banaan

·         250 ml. magere melk

·         eventueel 3 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Aardbei

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 kopje verse cranberry`s

·         1 portie Formule 1 Tropische Vruchten

·         250 ml. halfvolle melk

·         10 grote pitloze druiven

·         ½ kopje gemalen ijs

·         1 portie Formule 1 Chocolade

·         250 ml. halfvolle melk

·         ½ kopje frambozen, vers of diepvries

·         ½ banaan

·         eventueel 4-6 ijsblokjes

   1 portie Formule 1 Vanille

·         250 ml halfvolle melk

·         1 kiwi

·         1 banaan

·         2 eetl. fijngeplette ananas

·         2 dopjes Aloësiroop

·         eventueel 3-6 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Tropische Vruchten

·         250 ml. halfvolle melk

·         2 kiwi`s (geschild)

·         2 dopjes Aloësiroop

·         ca. 350 calorieën

     1 portie Formule 1 Tropische Vruchten

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 kopje ongezoete schijfjes mandarijn uit blik

·         sap van een ½ citroen

·         eventueel 3 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Chocolade

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 theel. cafeïnevrije poederkoffie

·         ½ banaan

·         eventueel 4-6 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Vanille

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 grote sinaasappel

·         eventueel 4-6 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Vanille

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 verse perzik

·         eventueel 4-6 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Tropische Vruchten

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 verse perzik

·         1 verse abrikoos

·         eventueel 3-6 ijsblokjes

 1 portie Formule 1 Tropische Vruchten

·         ½ kopje fijngeplette ananas

·         ½ sinaasappel (geschild en ontpit)

·         ½ banaan

·         200 ml. magere melk

·         eventueel 4 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Aardbei

·         250 ml. halfvolle melk

·         ½ grapefruit

·         1 middelgrote papaja

·         eventueel 3 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Aardbei

·         250 ml. halfvolle melk

·         1 kopje aardbeien

·         ½ grapefruit

·         eventueel 4-6 ijsblokjes

·         1 portie Formule 1 Aardbei

·         1 verse sinaasappel (geschild en ontpit)

·         ½ banaan

·         4 el. aardbeienyoghurt

·         200 ml. magere melk

·         1 portie Formule 1 Vanille

·         250 ml. magere melk

·         1 kopje watermeloen

·         1 kopje kanteloep-meloen

·         eventueel 4-6 ijsblokjes